13 síntomas que indican que tu nivel de ansiedad es elevado
Cuando transitamos un momento en la vida en el cual debemos esperar algo, tomar una decisión, o enfrentar algún cambio, la ansiedad, que es el miedo “incontrolado” a situaciones o cosas que no tienen en sí una explicación, se hace presente.
Lo que ocurre, es que a veces no nos damos cuenta que nuestra sensación de malestar está conectada con la ansiedad y por eso es importante detectar los síntomas para mejorar nuestra calidad de vida.
Cuando la persona sufre un alto nivel de ansiedad generalmente se presentan más de cuatro síntomas que se inician bruscamente y alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 minutos.
1. Palpitaciones o elevación de la frecuencia cardíaca.
2. Sudoración.
3. Temblores.
4. Sensación de ahogo o falta de aliento.
5. Sensación de atragantarse.
6. Opresión o malestar torácico.
7. Náuseas o molestias abdominales.
8. Inestabilidad, mareos o desmayos.
9. Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (estar separado de uno mismo)
10. Miedo a perder el control o volverse loco.
11. Miedo a morir.
12. Parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo)
13. Escalofríos o sofocaciones.
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