6 consejos para evitar la caída del cabello

Es momento de poner atención y brindarle unos cuidados extras al cabello para evitar problemas verdaderamente graves.

1. Un masaje ascendente. Es muy recomendable masajear el cuero cabelludo para estimular la circulación sanguínea, mejorar la oxigenación del cuero cabelludo y así evitar la caída. Es bueno hacerlo desde la zona del cuello e ir ascendiendo hasta llegar a la parte frontal, ya que esta zona es la que mayores problemas de caída presenta. Así estamos llevando la sangre hacía esa zona mejorando la circulación y la salud del cuero cabelludo.

2. Apuesta por el agua fría. Acabar el lavado del cabello con agua fría es muy beneficioso ya que también contribuye a activar la circulación sanguínea del cuero cabelludo.

3. ¿Productos? Menos es más. Se recomienda evitar el exceso cuando apliquemos el champú, las mascarillas o las cremas de peinado, ya que pueden asfixiar el folículo piloso y provocar la caída del pelo.

4. Ojo con las colitas. Si son muy apretadas, ejercen una presión que daña y debilita el cabello en la zona del bulbo.

5. ¿Comes bien? La dieta es importante. «La alimentación es muy importante en la caída del cabello. Es de vital importancia llevar una dieta equilibrada. Los nutrientes más importantes para la salud del cabello son el hierro, el selenio, el zinc, la biotina, y en general, las vitaminas del grupo B. En caso de llevar una alimentación poco equilibrada, se puede recurrir a los complementos nutricionales específicos para la salud capilar.

6. Relax. El estrés también está relacionado con la caída del cabello. Llevar a la práctica técnicas de meditación o sesiones de ejercicio pueden ayudar a bajar los niveles de estrés y por tanto frenar la caída.