Seis claves para ser feliz según Harvard
Según una investigación de la universidad, estos consejos le ayudarán a sentirse afortunado y contento.
Perdone sus fracasos: y si puede, celébrelos. Esto con el fin de darse el derecho a ser humano y de perdonarse la debilidad.
No dé lo bueno por hecho: agradezca cada cosa, grande o pequeña, que llegue a su vida y no de por hecho que las cosas ya vienen dadas.
Haga deporte: no necesita estar horas en el gimnasio, puede salir a caminar 30 minutos. Esto con el fin de que el cerebro secrete endorfinas, la sustancia que le hace sentir felicidad.
Concéntrese en una sola cosa: céntrese en algo y no lo intente todo a la vez. Esta regla aplíquela tanto en el trabajo como en los momentos de ocio.
Aprenda a meditar: hacerlo le permitirá llevar sus pensamientos hacia un lado positivo y combatir el estrés.
Desarrolle la habilidad de superar las crisis: controle sus emociones y aprenda a situar la responsabilidad de los hechos.
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